チェアエクササイズの体験会がありました。
これは、イスに座りながらのトレーニングで、足を開く閉じる・膝を上げる・つま先を前に出すなど
下半身の動きと、肩を回す・腕を上げる・身体をねじる、など上半身の動き。
これらをゆっくり、曲に合わせて行います。
一番盛り上がったのは、じゃんけん!!
ルールは、先生より後だしをして勝ったり、負けたり。
わざと負けるのは実はちょっと難しかったりして。
実はこれが脳トレになっていて、さらに足踏みをしながら行うことで
運動と思考を同時に行い脳の活性化を促しています。
考えると足が止まり、足の動きを意識すると・・・
あれ?何出せばいいんだ??
皆さん四苦八苦しながらも、楽しくトライしてくださいました。
頭の体操にもなるこのチェアエクササイズ、継続して実施していきいたと思います。