2017年6月27日
チェアエクササイズ体験
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チェアエクササイズの体験会がありました。

これは、イスに座りながらのトレーニングで、足を開く閉じる・膝を上げる・つま先を前に出すなど

下半身の動きと、肩を回す・腕を上げる・身体をねじる、など上半身の動き。

 

 

これらをゆっくり、曲に合わせて行います。

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一番盛り上がったのは、じゃんけん!!

ルールは、先生より後だしをして勝ったり、負けたり。

わざと負けるのは実はちょっと難しかったりして。

 

実はこれが脳トレになっていて、さらに足踏みをしながら行うことで

運動と思考を同時に行い脳の活性化を促しています。

考えると足が止まり、足の動きを意識すると・・・

あれ?何出せばいいんだ??

皆さん四苦八苦しながらも、楽しくトライしてくださいました。

頭の体操にもなるこのチェアエクササイズ、継続して実施していきいたと思います。

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